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烹煮时的三点注意：
1、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在淡盐水里浸泡十几分钟，菜虫就跑出来了，还可去除残留农药。这样才更有利于营养的吸收。
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君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/11545936894.html
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大米+绿豆：绿豆含淀粉素、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老年人吞咽。
冬瓜+海带：冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能。海带有清热利尿，祛脂降压的功效。
豆腐+生菜：此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾、...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/11222695826.html
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风味行，也许会有意想不到的收获。专家李珀特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了。”常见的蔬菜有番茄、土豆和冰山生菜，为什么不试试茄子、芝麻菜和朝鲜蓟呢?
生吃蔬菜
新鲜蔬菜混上鹰嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸酱就是一份不错的菜肴。只要将蔬菜洗净、切块，若放入冰箱可以更为美味，尤其适合你在午餐时分大口咀嚼自制的生菜酱。
使蔬菜变得...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11172483308.html
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记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄 1～2个，有辅助疗效；咽喉肿痛者，可嚼食青橄榄或青萝卜等。
此外，萝卜、生菜、圆白菜等胡萝卜素含量低而维生素C含量较高的蔬菜，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09121914744.html
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再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。 ·养成三正餐一定要吃的习惯。 ·生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。 ·肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。 ·油炸食品...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20423915281.html
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以绿黄色为主，少吃盐。
焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品。
恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
不妨尝试一下用食物改变性格的...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13133774269.html
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丝瓜0.24、蒜台0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜
30种水果抗衰老指数排行榜（从强到弱）：
山楂13.42、冬枣...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/12222581663.html
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；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
不妨...
佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/07/08462486138.html
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、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
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佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/09/10001590245.html
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章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、...
佚名
|素食也要多食碱性食物|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10531713651.html